تمارين تكبير المؤخرة/ أفضل وأسرع الطرق لتكبير المؤخرة / grow your glutes France

أكتر الأسئلة اللي بتوصلني على الدايركت كيف ممكن كبر او ضخم منطقة معينة ؟ الجواب رقم واحد الجدول الغذائي للتضخيم مافينا نكون عم ناكل اقل من احتياجنا رقم ٢ تمارين المقاومة مافينا نكبر بوزن الجسم او الكارديو او الهييت رقم ٣ استخدام اساليب وتقنيات عديدة بالجدول الرياضي لا يمكن التركيز على تمرين معين متل ماالغالبية بتعتقد انه التركيز على السكوات هو الحل والجواب ❌خطأ رقم ٤ التنويع بالتمارين الاوزان وشدة التمرين واستهداف العضلة على الاقل مرتين بالاسبوع رقم ٥ الإستمرارية هي المفتاح 👌🏻 لايك مشاركة لنتشر الفائدة وتعليقكم يسعدني احكيلنا عن تجربتك Most msgs I got daily how can I grow my booty or any other body part 1- nutrition you can’t grow in caloric deficit 2- you can’t do it using only body weight you must do resistance training 3- do variety of exercises don’t concentrate on one exercise like most people think squat doesn’t work alone 4- proper technique and resistance 5- consistency is the key 🔑 Like comment and share #hiitworkouts #intervaltraining #fitnessmotivation #dailyworkouts #fullbodyworkout #fullbodytraining. #qatar #lebanon #dohagym #lebanongym #doha_qatar #lebanon_doha #healthy #healthyrecepies #gluteworkout #exercisevideos #fitnessmodels #homeworkouts #homegym #personal_trainers_doha #personal_trainer_lebanon #personaltrainerqatar

Category