تعلم الشقلبة الخلفية في 6 دقايق خطوة بخطوة لازم تعملها بعد المشاهدة Back somersault tutorial France

تعلم الجمباز حركة الشقلبة الخلفية بطريقة الاحساس الحركي هتحس ان الحركة سهلة وبسيطة ولكن لازم نتمرن في مكان امن زي شاطئ رملي أو في جنينة أرض بها نجيلة أو ارض بها مراتب اسفنجية ، الحركة هنا بتعتمد انك تقفز للخلف بطريقة مائلة وانت قريب من مستوي الارض ومع التكرار حتي تصل للوضع المستقيم ، لو حاسس ان لياقتك ضعيفة يبقي ادخل اللنك ده ومارس تمارين اللياقة يوميا لمدة 40 دقيقة بالتوفيق /watch/kJ2-EfTfwvKf- متنسوش الاشتراك في القناة من الرابط ده https://goo.gl/wqI8MI تابع نسر الكونغ فو علي الفيس بوك https://www.facebook.com/eaglekungfu0/ وعلي انستجرام https://www.instagram.com/ekj.jaber/

Category