Full Day Of Eating ..يوم كامل من الاكل الصحي France

Hi Everyone جبت لكم يوم كامل من الاكل الصحي مرة اخرى باش نبين لكم ان النظام الغذائي الصحي ماشي حرمان او شيء صعيب ..فقط يكفي اننا نعرفو حجياتنا اليومية و المواد الصحية لي نعتمدو عليها و لي خاصنا نتفاداوها .. Instagram: @fitmamanour Snapchat: fit.mamanour Full day 1400 calories سعرات اليوم كامل : 1400 سعرة Breakfast calories وجبة الفطور : 440 سعرة Lunch calories وجبة الغداء : 500 سعرة Snack calories سناك : 160 سعرة Dinner calories :وجبة العشاء : 400 سعرة Healthy oatmeal pancakes طريقة البانكيك الصحي بالشوفان /watch/YhfdT72bHAUbd Full day of eating يوم كامل من الاكل الصحي /watch/gCEZabU8sGu8Z Lazy day what i eat يوم الكسل شنو كناكل /watch/chPz4UhSOmiSz تطبيق حساب سعرات الوجبات Myfitnesspal حساب الحاجيات اليومية من السعرات رابط بالعربي http://www.egyfitness.com/tdeecalculator/ الرابط بالانجليزي BMR DTEE Calculator https://www.iifym.com/bmr-calculator/ حساب نسبة الدهون الرابط بالعربي http://www.egyfitness.com/bodyfatcalc/ Fat percentage calculator http://www.active.com/fitness/calculators/bodyfat تخصصي (فزيولوجيا الجهد البدني ) Exercise Physiology في جامعة American College of Sport Medicine http://www.acsm.or

Category