Duration 1:00

ازاي تخس بسهوله و بسرعه mounayrishorts France

by Mounayri

8 847 490 watched

357.3 K

Published 6 Aug 2023

لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇 /channel/UCHN64YQ6YSRMqgcKW7Q5DQA و اضغط علي زر الجرس 🔔 حتي يصلكم كل جديد Follow us on: ✅Instagram: https://instagram.com/mounayri?igshid=YmMyMTA2M2Y= ☑️Facebook: https://www.facebook.com/mounayri?mibextid=LQQJ4d 📷TikTok: https://www.tiktok.com/@ mounayri?_t=8XQTuiWjLjp&_r=1 #shorts #youtubeshorts #mounayri

Category Sports

Comments - 615

@

@user-Moaaz_Army9 months ago الصيام و تناول ثلث المعدة قد يكون افضل نظام للدايت في الحياة لأنه من عند الله ❤ 169
@

@a7medmohsen9 months ago طب اقسم بالله العظيم الموضوع فعلا سهل .. شباب أنا خسيت 35 كيلو و بقلك ولله الموضوع م صعب .. البداية فعلا هي اصعب حاجة في الموضوع و ياريت مثلا انت محتاج تحرم نفسك أو كدة .. مفيش الكلام دة .. انت هتاكل كل حاجة بتاكلها بس بكمية اقل .. اكتب في ورقة كمية أكلك الطبيعي يوميا و قللها شوية بس و معاهم انزل الجيم و العب كارديو ربع او نص ساعة مع تمرينة الحديد و صلي الخمس فروض في الجامع و ابقي روح جامع يخليك تمشي ٥ دقائق حتي .. هتبقي بتخس و في نفس الوقت بتعمر اخرتك و تبقي كسبت الدنيا و الآخرة ❤ ... 225
@

@retalealaa64129 months ago الصراحه حضرتك من احسن اليوتيوبرز اللي بتابعهم و المحتوي هادف و بيفيد ناس كتير.. انا بشكر حضرتك انك بتحاول تفيد الناس 89
@

@Armyforever-km5ww9 months ago هجرب الطريقة من بكرا وانشاء الله هتنجح ولو نجحت فعلاً ف انا هكون شاكرة ليك جدا بعد ربنا لانك السبب في داه
نفسي فعلا اخس ❤ 6
@

@farahmohamed1979 months ago الممنوعات: كل انواع
- السكريات
- العيش
- الحاجات المقلية
/>الصيام المتقطع:
- الاكل متاح >> من ٢ ل ١٠
- مسموح بكل الاكل الا اللي اتمنعوا
''متنسوش''
- شرب المياة بكثرة
- اي رياضة على الاقل نص ساعة برا الوقت بتاع الاكل
(مثلا: الاحماءات، المشي، ركوب الدراجة او السباحة ورياضات الكرة) ... 23
@

@zidane1249 months ago ملاحظة : الي عمره تحت ال١٦ لا يعمل هذا الشي ابدا 18
@

@lflyflfhflhflhflhj969 months ago ياخي انت احسن شخص بينصح انا احتاج الكلام ده😢❤❤ 30
@

@SalmawyAfndy9 months ago منيرى يامحترم..
هوثق الفيديو بتاعك بتجربتى
انا نزلت 21كيلو فى خلال 6شهور
فعلا والله الموضوع سهل جدا
وكنت بلعب رياضه بسيطه وسويدى بس
تحياتى يامحترم 2
@

@MoHaMeD-vc7hr9 months ago للاسف نظام الكيتو صعب تنفيذه جدا فى مصر معظم السلع المطلوبه للنظام غير متوفره او سعرها عالى 6
@

@TheKing-xx2fp9 months ago شعور جميل ان تطلب من الناس الإستغفار وكل شوي يجيك إشعار ان شخص أتسغفر ✨ 59
@

@EAAhmad-hu2ij9 months ago يا منيري انت وابوي شجعتوني على النحف عمري 11 ووزني كان 76 هسا بعد شهر والحمدلله 67 واذا جعت الهي حالي بلعب كورة 3
@

@O_o_o_1209 months ago انا عانيت من التنمر جدا بجد شكرا ليك يا منيري❤ 42
@

@abosalma38939 months ago انا كنت أاجل كتير بعدين لله الحمد مسكت حمية وصرت العب بالجيم خلال شهر وعشرة ايام خسرت 16كيلو بفضل الله 2
@

@elhamaziz85359 months ago انت افضل يوتيوبر في العالم انت دائما بتدي طاقه ايجابيه لي الناس
وتشجعهم و محتواك❤❤ حلو
@

@fake_smile2489 months ago قال رسول الله ﷺ: الْبخِيلُ مَنْ ذُكِرْتُ عِنْدَهُ، فَلَم يُصَلِّ علَيَّ.🌦🤲💞 10
@

@mohamedmagdy85019 months ago اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا أبراهيم وعلى آل سيدنا أبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا أبراهيم وعلى آل سيدنا أبراهيم فى العالمين إنك حميد مجيد ... 3
@

@user-xm9kc7vf1f9 months ago والله فيديوهاتك جميلة جدا وانا متابعاك دايما واحلى فيديوهات 🎉 9
@

@fatenfarouk49499 months ago للأسف في ناس كده بسبب امراض و لو خسوا ممكن تحصل لهم حاجة و يموتوا لا قدر الله 4
@

@noorali.7749 months ago فطستني اللقطة اللي ماشي من جنب بوسط كبير وبطن كبيرة😭😭😭😭😭😭😭😭 3
@

@mahmoudzaghloul39163 months ago احسن واحد في السوشيال ميديا كمل كمل كمل كلامك مؤثر ينفع تعرض التعليق دا ورسالة لكل الناس لو الناس جت عليك تجاهلهم و كمل لمستقبلك صح❤❤❤❤❤❤ 1
@

@Kuwaiti_ball9 months ago والله اني استفدت منك كثير جزاك الله خير 42
@

@abdallahalammarin-fw9rt9 months ago شكرا الك جدا بحاول اني انحف بس مقدرش 😢😢 تعرضت كتير للتنمر بس صار لازم اتغير😭😭 احبك متابعك من سوريا 👍 30
@

@user-zc2gb3ll8k7 months ago بجد احسن محتوى موجود على اليوتيوب بيفدنا و بيستفاد مش زي ناس يطلو على لايف و يعدو يشحتو و يقولو كبسو كبسو و ناس يعدو يعملو اي هبل و ياخدو ملاين المشهدات و كلنا عارفينهم عشان تعرف مدى تفاهة الشعب المصري😢😢
@

@benladjaffar18129 months ago أي حد فاهم في الوزن والدايت إه هو أفضل نظام لخسارة الوزن أرجو الرد 2
@

@kingpubg43029 months ago أنا الحمدلله أنا حسيت 7 كيلو حرفين بدون ولا أي صعوبه و لسه بكمل بس البدايه صعبه شويه 5
@

@35HANI3513 months ago ممنوع اكل السكريات والخبزه الكل المقلي
صيام متقتع ممنوع اكل بعد ساعه 2 او 10
رياضة نص ساعه
@

@Magda113339 months ago انا فعلا عملت كده ف الرجيم لمده 6شهور ونزلت من 115الي 75وطولي 179
ورفعت وزني تاني 79
😂ودلوقتي بقيت اطلع كيلو انزل كيلو 7
@

@user-jy1jh8uo1t9 months ago صـلـوا عـلـى الـحـبـيـب الـمـصـطـفـى ﷺ
@

@amiragalal61869 months ago قصدك ممكن نشرب قبل الساعه 2 قهوه وشاي ولا بعد الساعه 2 2
@

@user-zl1yw5fi3p6 months ago لكل من لايصلي اويستثقل الصلاةلماذالايكون عندكم ارادةان تصلوكماعندكم ارادةوتصميم في فعل اشياءاخري ليست مصيريةمثل الصلاة
@

@user-sz4sx3td7p9 months ago حرفيا بجد فيديوهاتك بتديني طاقه وحماس اكتر اني اعمل كل حاجة يعني بسببك هقدر اخد الخطوه دي فعلا 😊😊
@

@koko167nera9 months ago مثل الي يبغا يصلي 😢 يقول بكرا بكرا 😢😢😢
سوف تقوم الساعه ولحد لأن انت تقول بكرا بصلي 😢😫😶😞😔🗣 1
@

@kim_retal128 months ago انا بحب نصايحك كل فيديو ليك يلحقني قبل ما افقد الامل💝❤
تحياتي ليك بجد😢❤
اللي معايا يحط لايك🫶🏼❤
@

@hibaalwawe94239 months ago عنجد انك انسان ناجح و ان شاء الله بتنتقب من النجاح إلى نجاح
@

@user-hg3hr2dx4klast month طنش ذولاوالطعليقات والله العظيم أنك أصطوره حفز أناس ياأصطوارة❤😢
@

@raidboudis61439 months ago نا بديت تقريبا 5 ايام فالجيم احس نفسي انسان جديد ❤ 1
@

@manarabu-hammour9279 months ago برجعلكم بعد اسبوع إن شاء الله احكيلكم كم نزلت😢 10
@

@Short_videos_kmena8 months ago بس فيه ناس مبتقدرش لإن الموضوع مش متوقف بس على الانقطاع عن الأكل، لازم يكون فيه اللي هيعوض الفقد بحيث يبقا فيه اللي يتاكل بس ميزودش دهون و اللي يتاكل يمد بطاقة تخليه قادر يقوم بشغله عادي و يكمل اليوم و اللي يشغل بيه وقته بحيث يكون بيعمل حاجة بيحبها فينسى الأكل و لو فيه ناس حواليه يعملو اللي يقدروا عليه عشان يساعدوه فياكلو معاه اكل صحي و يشجعوه بكلام إيجابي، مع العلم إن لازم تكون الإيجابية في كل كلامنا على قد ما نقدر لينا قبل اللي حوالينا، و شكرا. ...
@

@Mamadov_9639 months ago البرنامج:
ممنوع سكريات
ممنوع اكل الخبز
ممنوع اكل مقلي
صيام متقتع باكل من ساعة 2 لساعة 10
و قبل ساعة 2 ممنوع الاكل و بعد ال 10 ممنوع اكل
و الاكل بين ساعة 2 و ساعة 10 هو خضراوات و فواكي
بأذن الله و نشالله رح انحف ❤
شكرا الك ❤❤🌹 ... 3
@

@AsAs-op6rw5 months ago شكرا لك يا مناير 😢😢انا وزني من قبل ٥٥ و وزني باقا ٢٠❤ 1
@

@gelokx36099 months ago انا ماقدر ازيد وزني دايمن انحف رغم اني اكل😂 1
@

@Hi.i.am.a.cup.of.water.9 months ago للمعلومية لما تقطع السكر و النشويات و تنحف و بعد فترة بالغلط أكلت سكر أو نشويات ودع النحافة سبب أن رح يكون سكر أو النشويات شي نادر على جسمك فا رح يخزنهم فا رح ترجع تسمن 7
@

@Aba-Abdo2 months ago
. ...
@

@Dr.Ali.Charaf8 months ago مرحبا انا طبيب و صورتلك فيديو شامل عن التخلص من الهون و الكرش
@

@adhamaborawash69139 months ago حبيبي وأخويا انت ساعدتني علي اني احس ❤❤❤
@

@Basma-js5mn3 weeks ago يا جماعه انصح الكل يسوي هذه الدايت اني سويته قبل وكان من اسهل وأفضل الدايتات (ما اعرف جمع الدايت🥲🤣) الي سويتهه بحياتي
@

@bigsmoke80648 months ago اسهل طريقه لنحف هيه كيتو دايت بساطه جسم يخلص مونته من الكاربوهيدرات يبدي يحرق بل دهون وكيف تصير العمليه ما تاكل اي نوع اكل فيه كاربوهيدرات وتاكل اكل فيه دهون وسكريات وجسمك راح يحرق حرق حت تخلص كل الدهون بس يا ويلك وسواد ليلك تاكل كاربو حت لو نقطه وحده لن جسمك راح يسوي ريست وتحتاج عمليه تحويل من حرق الكاربو الى حرق الدهون من سبوع الى اسبوعين وبين هاي الفتره راح تجيك صداع والم وطاقه قليله وتعب ونعاس بس اذا قاومت التغيرات جسمك بعد اسبوع او سبوعين راح تحس بطاقه تريد تكسر الحائط القدامك وهاذي الطاقه راح تساعدك بل تمرينات وبس كذا هذا الي اعرفه عن الكيتو دايت ...
@

@Kimo.Y.T.-wr5wz9 months ago بلله عليك اعملي قلب علي التعليق اقسم بلله انا بحبك وانت غيرت حياتي ميه و تمنين درجه ❤
@

@user-ts8hv9gc5t9 months ago جه فى الوقت المناسب الواحد فى اجازه وقرب ينفجر ههه😂 6
@

@user-ku7ey6wz3n9 months ago ممنوع اكل كل السكريات والخبزه والكل المقلي
تاني شي اني ندير صيام متقتع
تالت شي اني ندير رياضة ساعه او نص ساعه
@

@osamaafr72699 months ago اناعملت كده و التلت حاجات دي مفيده جدا❤❤❤❤😊😊
@

@Laklok.5 months ago ✨بتسبيني علشان تخين دنا حته دمي خفيف ✨😂😂😂
@

@HassanHasona-bc5vm9 months ago ماشاء الله عليك فيديو جميل جدا وهادف جدا جدا
@

@ebraaltib9 months ago ازاي تسيب العيش (الخبز) وهو أصلا أرخص منتج، فهو داخل بكل أكلات ومطاعم الغلابة؟
@

@basmtoon9 months ago الموضوع لو كان سهل ...مكنتش سبوبه عمليات القص و التكميم تبقي رائجه كده عند الدكاتره 😂
@

@user-ek5sr6kl3v9 months ago معاهم حق يجيبوا واحد بياكل فوط مطبخ😂😂😂😂
@

@AaBb-xv2si9 months ago طيب انا طالب في المدرسة وكنت ابغا اسوي النظام ده بس اخر شرط ما اقدر اسويه عشان قبل ٢ اكون فالمدرسة وبعد ١٠ المفروض انام فا في حل ثاني
متابعك من السعودية 🇸🇦🇸🇦🇸🇦
@

@xa36779 months ago كلها حي واحد لا تعمل ديت قاطعو الدايت😂 1
@

@siefka42199 months ago طيب هو حتى السكر الطييعي يلي في الفوكه نقدر ناكله ولا لا
@

@Hothifa-fo5go8 months ago اصلا هي الناس السمينة ليش تتعب روحها وتسوي دايت ترا انتو حلوين ما بيكم شي ومالكم علاقة بالناس اللي تتنمر عليكم ❤
@

@llktei8027last month قبل سنه اتذكر سويت رجيم رغم اني ما كنت جدا سمين كنت بس لحظة اني قريب ادخل ٧٠ و لذالك سويت رجيم لمدة شهرين عبارة عن أنه بس اكل زبادي و فواكه و خسيت حدود ١٣ كيلو في شهرين بس الصراحه كانت تجربه حلوه و افكر ارجع أسويها مره ثانيه لانه كان شهرين ممتعين حسيت في شي جديد في حياتي ...

DMCA

MENU

جني المال

مواقع أخرى الإقليمية

ازاي تخس بسهوله و بسرعه mounayrishorts France

Category Sports

Tags

Challenges

Challenges 2022

Funny sketches

Informative sketches

Monayri

Mounayri

Mounayri 2022

Omar

Omar mounayri

Self improve

Sketches

Sketches 2022

Tiktok

Tiktok sketches

Tiktok sketches 2022

Tiktok2022

اسكتشات

اسكتشات 2022

اسكتشات متنوعة

اسكتشات منيري

تحديات 2022

تيك توك

تيك توك 2022

جوبا

سيكا

عائلة منيري

عمر

عمر منيري

منيري

Mounairy