Extrêmes challenger un programme pour perdre du poids
programme alimentaire
Une pomme 🍏
Cafe
7 date
Frour
Choufan +2 œufs 🥚 + fruits dispo
Collation Ftour
3asir tafaah plus
L’après-midi
Riz 🍚 + viandes 🥩 +des légumes dispo
Collation l’après-midi
Almonds +cacahouète +yoghourt
Soir
Salades 🥗 à votre choix plus un steak viande 🥩 u 🐔
2 programme complète alimentaire
Jour l’entraînement
L-carnitine avant l’entraînement
BCAA encoure de l’entraînement
Scope après l’entraînement whey isolate
le soir
Scope avant dormir 3h casian
Le jour répond
Scope morning whey isolate
Le soir
Scope avant dormir 3h casian
Music: NCR MUSIC et Above Only "change"
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