تحضير الأرز بنبات الهليون الطبخ الإيطالي France

إذا اعجبكم😍الفيديو لاتنسوا🤝الاشتراك بالقناة💚🌺والضغط علي زر الجرس🛎ليصلكم كل جديد🌹من وصفاتي #الطبخ #الإيطالي #نبات_الهليون #مقادير 📌الأرز 📌البصل 📌زيت الزيتون 📌فروماج 📌زبدة 📌ملح —————————————— 📍فوائد الهليون يعتبر الهليون نوعاً معروفاً من الخضار في الكثير من دول العالم، وله الكثير من الفوائد الصحية. فما هي هذه الفوائد؟ 1- خفض فرص الإصابة بالعيوب الخلقية للمواليد تنصح النساء الحوامل عموماً بتناول مكملات حمض الفوليك، نظراً لما لهذه من قدرة على حماية الأم والجنين من خطر الإجهاض أو الإصابة بالعيوب الخلقية في الجهاز العصبي للجنين. 2- مكافحة بالاكتئاب قد يلعب حمض الفوليك (الذي يحتوي الهليون على نسبة عالية منه) دوراً كبيراً في منع الإصابة بالاكتئاب. 3مقاومة الشيخوخة. 4مفيد لصحة القلب. 5مصدر غني بفيتامين K . 6يساعد في التقليل من تشنجات الحيض ومشاكل الخصوبة. 7يساعد في علاج الاكتئاب ويحسن المزاج. 8يحفز إنتاج الحليب بالنسبة للأمهات المرضعات. ————————————— 📍الهليون ربما يكون لا يندرج تحت النباتات التي يكثر تناولها بعالمنا العربي، ولكن بالرغم من ذلك فإن لذلك النبات العديد من الفوائد المختلفة التي يوفرها لنا فلا ضرر في إدراجها في طبقنا اليومي. #مغربية #في #إيطاليا🇮🇹

Category