تقوية جهاز التنفسي - التنفس العميق - الدكتور يوسف منافيخي و الطبيب عمر زيتوني France

تقوية جهاز التنفسي - التنفس العميق - الدكتور يوسف منافيخي و الطبيب عمر زيتوني تطبيق التنفس العميق للوقاية وتقوية مناعة الجسم تفاصيل الفيديو 0:00 | المقدمة 1:00 | تقوية مناعة الجهاز التنفسي 2:10 | التمارين الرياضية تعطي النشاط 3:01 | الجهاز التنفسي الطبيب عمر زيتوني 5:40 | انماط الناس في التنفس 7:20 | تطبيق للتنفس البطني 8:30 | كيف يتم التنفس العميق؟ 9:45 | تطبيق للتنفس سبعة عدات 11:00 | تطبيق التمرين 2 في هذا الفيديو سوف اقدم مع الطبيب عمر زيتوني طرق التنفس العميق وفوائد أخذ النفس الذي يملأ الرئتين بالهواء وهي: 1. يزيل التوتر من الجسم ويساهم في تهدئة الجهاز العصبي 2. يعالج أمراض الجهاز التنفسي 3. يحسن من عمل الجهاز الهضمي 4. يحسن من عمل الجهاز اللمفاوي 5. يحسن من دوران الدم و نوعية الدم 6. يحسن مناعة الجسم 7. يجدد من خلايا الجسم وفقاً للدكتورة اختصاصية القلب بمستشفى «ماساتشوستس» العام التابع لجامعة «هارفارد»، فإن الإجهاد «يؤثر بشكل مباشر على تدفق الدم إلى عضلة القلب. وأي تقنية يمكن أن يستخدمها الناس لخفض التوتر ستفيد القلب». ويلجأ بعض الناس إلى ممارسة «اليوغا» أو تمارين «تايتشي» أو التأمل، للتخفيف من الإجهاد، وإن كان هناك آخرون لا يهتمون بتجربة تلك التقنيات ويساعد التنفس العميق والمركّز على جذب الحجاب الحاجز، وهو عبارة عن غشاء عضلي قوي يفصل بين الصدر والبطن. وخلال التنفس، ينخفض الحجاب الحاجز إلى الأسفل مع تمدد رئتيك بالهواء، ما يؤدي إلى توفير الأكسجين للعديد من الأوعية الدموية الصغيرة في الجزء الأدنى من الرئتين. وخلال التنفس، يضغط الحجاب الحاجز للأمام على رئتيك، ما يساعد على طرد ثاني أكسيد الكربون التوازن لتقوية المناعة : 1- التنفس الصحيح 2- الرياضة النافعة 3- الغذاء السليم تقوية جهاز التنفسي - التنفس العميق - الدكتور يوسف منافيخي و الطبيب عمر زيتوني -~-~~-~~~-~~-~- Please watch: "(5) مهارات قيادية - 4 الانجاز - تحقيق الاهداف وقطف الثمار بعد الجهد- فاز من حياته انجاز - يوسف منافيخي " /watch/AdD00_aZ96UZ0 -~-~~-~~~-~~-~-

Category