شد البطن السفلية مع اقوى تمرين تقوية عضلات البطن السفلية والجوانب France

انصح دايما بتمارين البطن على معدة فارغة، يمكنك القيام بهذه التمارين 3-5 مرات و ستلاحظين الفرق من الأسبوع الثاني . لاتنسي ان التقليل من السعرات الحرارية سيسرع الحصول على كرش مشدودة . تمارين البطن سوف تساعدك على شد عضلات البطن وخصوصا السفلى و الخصر, لا تنسي ان التمارين تعطي نتائج اسرع بالاستمرارية و االعزيمة خصوصا ان البطن او الكرش السفلى هي مشكلة عند العديد من النساء وهي الاصعب للتخلص منها 👉🏼 المدة : 12 دقيقة 👉🏼 الشدة : متوسط 💧💧 👉🏼 دون معدات 👉🏼 تمرين: 45 ثانية 👉🏼 راحة: 10 ثانية 👉🏼 شدي عضلة البطن و في كل حركة مع التنفس ♥︎ CONTACT ME: thomkarima@gmail.com كرش مشدودة# تمارين البطن# تمارين البطن السفلى# #ABS workout , التخلص من الكرش والجوانب# #lower abs lower abs burn - lower abs challenge - lower abdominal -lower abdominal workout- Lower abdos workout- lower abs exercise -lower abs chloe ting - lower abs workout at home - lower abs workout burn belly fat - lower abs exercises - lower abs workout chloe ting - lower abs madfit - lower abs blogilates - lower abs athlean x

Category