مافن الفلافل الصحي سريع مكونات بسيطة وسوبر يمي healthy muffin falafel so yummy France

لاصحاب الرجيم والاكلات الصحية والنباتية الفلافل بدون قلي كرسبي من برا وفلفي وخفيف من جوا ممكن تقدمو ممقبلات مع صوص الطحينية او ساندويش تابعو ابطريقة بالتفصيل لا تنسو الاشتراك بالقناه تفعيل الجرس مشاركة الفيديو لايك تعليق ❤️ المقادير كوبين طحين الحمص كوب بقدونس كوب كزبرة كوب زيت بصلة ٤ حصوص ثوم ٤ بيض معلقتين اكل خل معلقتين اكل بيكنج باودر ربع معلقة صغيرة بيكنج صودا البهارات نصف معلقة صغيرة كلا من كركم بهار كزبرة الناعمه و فلفل ابيض او بهار اسود و بابريكا حره و بهارات السبعة معلقة كمون او اقل حسب الرغبة سمسم لدهن القوالب صينية مافن او قوالب التارت وصحتين وهنا Are you looking for a healthy version of falafel? If yes, then this is the perfect recipe for you. Falafel is a traditional middle eastern food ,Falafel is a deep fried ball or patty made of chickpeas and spices.Here i have baked it into a tart for a guilt free healthier option.Its as easy as ABC . Ingredient 1/2 cup cilantro 1/2 cup parsley One onion 4 garlic cloves 4 eggs 2 cups chickpea flour 1 cup oil 2 tbsp baking powder 1/4 tsp baking soda 1/2 tsp of Turmeric , coriander powder , hot paprika, 7 spice and white pepper 1 tsp cumin Mix all ingredients in a food processor till it gets like cake batter. Muffin pan or tart mold spray with oil or brush with oil coat with sesame seeds (optional) add 1 tbsp of falafel batter bake in preheated oven 350F/180C For 20 min . Serve with tahini sauce as an appetizer or add to any salads To make a sandwich Pita bread About 3 to 4 falafel balls Shredded lettuce Pickled turnip Pickled cucumber Slices tomatoes Chopped parsley Drizzle tahini sauce Sumacs Roll and enjoy .with hummus or baked French fries

Category