Best neck exercises workout includes both stretching and strengthening exercises
افضل تمارين الم الرقبة وشد عضلي ومن جلسة مكتب وارهاق العضلات وصداع وانزلاق غضروفي
Disclaimer: medical supervision is needed
This video is purely educational
فقط للتعليم
لازم تكون هذه التمارين تحت اشراف الطبي