كيف تعالج الأرق ؟ France

يعرف الأرق بأنه عدم القدرة على النوم أو استمرار النوم و/أو الاستغراق في النوم، مما يسبب عدة مشاكل فسيولوجية مع الوقت. نسبة الأمريكيين الذين يختبرون فترات من الأرق في فترة من حياتهم تقدر بما يصل إلى 95%.المعدلات المرتفعة من التوتر – عادًة بسبب القلق من المشاكل المالية أو مشاكل العمل أو المشاكل العاطفية – هي أكثر اسباب الأرق شيوعًا. لكن، قد تلعب بعض العوامل الأخرى دورًا كبيرًا في الأرق، كحميتك الغذائية، الحالات الطبية و/أو الأدوية. لمشاهدة الفيديوهات السابقة كيف تكسب اكثر من ٦٠٠ دولار في الأسبوع ؟ /watch/YZ_3QrBMyraM3 كيفية تشخيص مرض التوحد عند الاطفال /watch/s7=t&IxP4w3cVF1OVt كيف تتخلص من الصداع بدقيقتين /watch/s15=t&AHVYcJxA3DlA= المصادر http://emedicine.medscape.com/article/1187829-overview https://sleep.org/articles/learning-relax/ https://sleep.org/articles/learning-relax/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0063022/ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024293 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024293 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024293 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024293

Category