6 شروط لضخامه عضلية أسرع | زيادة الضخامة العضلية | ضخم عضلاتك بطريقة أسرع France

زيادة الضخامة العضلية | ضخم عضلاتك بطريقة اسرع | 6 نصائح لضخامه عضلية اسرع مش صعب اتك تحول جسمك لمقطورة عضلات يعني سهل انك تضخم عضلاتك وكمان بكل بساطة هتعرف في الفديو دا 6 شروط عشان تضخم بسرعة #ضختمة_عضلية #جيم #عظم_ف_عضل 00:00 مقدمة 00:37 اساسيات بناء العضلات ؟ 1:30 التمارين المركبة و تمارين العزل ؟ 2:01 الراحة بين التمارين ؟ 2:25 التغذية ؟ 3:45 النوم و بناء العضلات؟ 4:06 اكتب تمارينك؟ ________________ صفحتنا علي ال tiktok https://vm.tiktok.com/ZMeHrjtVg/ صفحتنا علي ال facebook https://www.facebook.com/Muscle-% D9%81-Bone-101031185440729/ __________________ الثدي /watch/U02z9i4TMc6Tz _____________ تقوس الظهر /watch/saw7S1K0vnL07

Category